ダイエット報告 【4月20日】
体重計測
■体重 : 8２.０キロ（前日比 -0.3）
■体脂肪率 : 28.9%（前日比+0.3）
若干昨日の食べ過ぎが整理されたのか少し減ってました。
食事
【朝ごはん】
•おにぎり少し
【昼ごはん】
•低糖質フルグラ５０g＋豆乳200cc
２日前の食べ過ぎもあったので少し調整して低糖質フルグラにしました。
【夜ごはん】
•マクドナルド：ビックマックジュニア・ダブルチーズバーガ・ポテトL
•黒烏龍茶濃いめ
１日たべてなくてお腹すきすぎてたべてしまった。一応気持ちがてら黒烏龍茶
運動
•腹筋ローラー 10往復×３ ※膝つきです。
•ストレッチ１０分ぐらい
今日は少なめです。
その他
ウィニングイレブン2019を今日は３時間ぐらい。
ようやくディビジョン３に上がりました。
まとめ
９日目。。。ようやく９日目体重もそんな減ってなかったけど
確実にご飯食べてもお腹がでなくなりました。
ジャンクフードのうまさは異常です。
お腹がすているときは特にです。
日々書いていますが、同じメニューは飽きてきた感はありますね！！
もう明日で１０日に入りますがプラスアルファーで違う種類のダイエットにも挑戦して見ましょう！！
明日もよろしくおねがいします！！
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