ダイエット報告 【4月23日】
体重計測
■体重 : 81.1キロ（前日比 +0.8）
■体脂肪率 : 27.1%（前日比-1.8）
体重は81.0付近を上下しています。
食事
【朝ごはん】
•卵かけご飯
【昼ごはん】
•豚骨ラーメン
【夜ごはん】
•低糖質フルグラ５０g＋豆乳200cc
会社で残業してだったけどフルグラを持って行って食べる事が出来ました。
運動
•腹筋ローラー 10往復×３ ※膝つきです。
•ストレッチ１０分ぐらい
残業のため腹筋ローターぐらいしかやる時間がありません。
その他
帰ってきてから運動してしてすぐ寝てました。
まとめ
12日目。。。家で食べれないので会社にボトルにフルグラを持って行きました。
仕事が忙しかったので特にする事もなく寝てしまった。
痩せる事ができるのかな？
明日もよろしくおねがいします！！
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