フルグラ

フルグラダイエットを初めて14日がたちました。 この2週間の結果をまとめていきたいと思います。 フルグラダイエットはどうだったのか？ フルグラはお腹の減り具合のコントロールはできる。低糖質とはいえ糖質は多めだったので体重は落ちにくいのかも。...

ダイエット報告 【4月24日】 体重計測 ■体重 : 81.3キロ（前日比 +0.2） ■体脂肪率 : 27.7%（前日比+0.6） 体重も体脂肪も増えてしまった。 食事 【朝ごはん】 •ちんすこう お土産にもらったちんすこうを一口 【昼ご...

ダイエット報告 【4月22日】 体重計測 ■体重 : 80.3キロ（前日比 -0.5） ■体脂肪率 : 26.8%（前日比+2.1） ここにきてようやく減りました。 食事 【朝ごはん】 •おにぎり 【昼ごはん】 •蕎麦：ちくわ天 ・おにぎり...

ダイエット報告 【4月21日】 体重計測 ■体重 : 80.8キロ（前日比 -1.3） ■体脂肪率 : 29.5%（前日比+0.9） 80.5キロ付近でうろうろ 食事 【朝ごはん】 •なし 【昼ごはん】 •低糖質フルグラ５０g＋豆乳200c...

ダイエット報告 【4月23日】 体重計測 ■体重 : 81.1キロ（前日比 +0.8） ■体脂肪率 : 27.1%（前日比-1.8） 体重は81.0付近を上下しています。 食事 【朝ごはん】 •卵かけご飯 【昼ごはん】 •豚骨ラーメン 【夜...

ダイエット報告 【4月20日】 体重計測 ■体重 : 8２.０キロ（前日比 -0.3） ■体脂肪率 : 28.9%（前日比+0.3） 若干昨日の食べ過ぎが整理されたのか少し減ってました。 食事 【朝ごはん】 •おにぎり少し 【昼ごはん】 •...

フルグラダイエットを初めて10日がたちました。 この１０日でやったことをまとめて行きたいと思います。 フルグラダイエット４か条 夕食をフルグラに置き換え夕食は６時まで鍛えるのは腹筋と背筋を重点的に無理をしない フルグラダイエット-中間発表　...

ダイエット報告 【4月19日】 体重計測 ■体重 : 82.3キロ（前日比 +1.1） ■体脂肪率 : 28.6%（前日比-1.2） 飲み会ということで暴飲暴食になってしまってお腹に入れた分増えてしまった。 食事 【朝ごはん】 •おにぎり１...

ダイエット報告 【4月18日】 体重計測 ■体重 : 81.2キロ（前日比 +0.2） ■体脂肪率 : 29.8%（前日比+1.0） 体重と体脂肪両方上がってしまいました。なんか平行線になってしました。 若干の食事制限と筋力トレーニングだけ...

ダイエット報告 【4月1７日】 体重計測 ■体重 : 81.0キロ（前日比 -0.4） ■体脂肪率 : 28.8%（前日比+0.5） 6日目になりました。昨日は増えていてびっくりしましたがまた体重を減らすことができました。 体脂肪は０.５％...