こんにちは、りぃーおです。
この記事では毎日１万歩を歩くことを目標に
無理をしないダイエット記録になります。
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ダイエット報告 【16日目〜23日目】
私の3週間の記録を載せました。
またもや台風で２日間歩けない日が続きました
この日も腹筋とスクワットを実施してしのぎました。
台風の雨たひどいひどい、歩き始めてたら雨でやる気が出なくなるんですよね・・・
今回は歩けない日を他の日で補うやり方をしました。
おかげでギリギリですが、毎日１万歩(ズルあり)で達成しました。
体重と歩数と距離
３週目 ーー感想ーー
歩数は休みの日を入れながら平均して１万歩いきました。
１日の平気で達成することができました。
歩くモチベーションは体重の落ち方、１万歩の達成感で乗り越えています。
毎日１万歩きついと思っていますが私も思っています。
しかし、歩けなくて落ち込むよりも歩けた時にちょっと足りない日の分をリカバリしよう
としたり自分の無理のないことを心がけています。
体重のスタートは「79.1Kg」でしたので「-0.7kg」になっています。
少し落とすことができました。
今回もぽっこりお腹周りが１cmほど痩せていました。
１週間に1cmって結構優秀ではありませんか！
今週も好きなだけ食べており食事制限はもちろんしません。
辛くないダイエットをしましょう楽しく楽しくダイエットしたいと思っています。
記事を見ていただきありがとうございます。
あなたの体重の減り具合と私の記録と見比べて歩く距離、食事を変えたり
ダイエットをやろうかな？とモチベーションになってくれると幸いです。
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