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フルグラダイエットを初めて10日がたちました。 この１０日でやったことをまとめて行きたいと思います。 フルグラダイエット４か条 夕食をフルグラに置き換え夕食は６時まで鍛えるのは腹筋と背筋を重点的に無理をしない フルグラダイエット-中間発表　...

ダイエット報告 【4月19日】 体重計測 ■体重 : 82.3キロ（前日比 +1.1） ■体脂肪率 : 28.6%（前日比-1.2） 飲み会ということで暴飲暴食になってしまってお腹に入れた分増えてしまった。 食事 【朝ごはん】 •おにぎり１...

ダイエット報告 【4月18日】 体重計測 ■体重 : 81.2キロ（前日比 +0.2） ■体脂肪率 : 29.8%（前日比+1.0） 体重と体脂肪両方上がってしまいました。なんか平行線になってしました。 若干の食事制限と筋力トレーニングだけ...

ダイエット報告 【4月1７日】 体重計測 ■体重 : 81.0キロ（前日比 -0.4） ■体脂肪率 : 28.8%（前日比+0.5） 6日目になりました。昨日は増えていてびっくりしましたがまた体重を減らすことができました。 体脂肪は０.５％...

ダイエット報告 【4月16日】 体重計測 ■体重 : 81.4キロ（前日比 +0.2） ■体脂肪率 : 28.3%（前日比-1.7） ５日目になりましたが体重は減り続けてくれませんでした。。 体脂肪としては１.７％減ってましたが減りすぎてい...

ダイエット報告 【4月15日】 体重計測 ■体重 : 81.2キロ（前日比 -0.3） ■体脂肪率 : 29%（前日比+1.0） 体重は若干減りました、体脂肪も１％減ってました・・・体重計の体脂肪はイマイチかも 食事 【朝ごはん】 •ご飯：...

ダイエット報告 【4月14日】 体重計測 ■体重 : 81.5キロ（前日比 -0.2） ■体脂肪率 : 30%（前日比+0.5） 何故か体重は若干減りました体脂肪は増えている・・・なぜ？ お昼を食べすぎたせいか体重はそんなに減っていませんで...

ダイエット報告 【4月13日】 体重計測 ■体重 : 81.7キロ（-0.8） ■体脂肪率 : 29.5%（+0.0） 何故か体重が減って体脂肪が増えている。 食事 【朝ごはん】 •ご飯：ゆかりのご飯 大盛りお茶碗１杯ぶん •エノキとネギと...

ダイエット報告 【4月12日】 体重計測 ■体重 : 82.5キロ（±0） ■体脂肪率 : 29.5%（±0） 食事 【朝ごはん】 •おにぎり 【昼ごはん】 •蕎麦：気持ちばかりのかき揚げ •おにぎり1個 【夜ごはん】 •低糖質フルグラ ：...