【おでんダイエット】３０代・目指せマイナス5kg 8日目

８日目になりました。

１週間がたちました。おでんの割合が半分ぐらいですが

カロリーを抑えるという事ではうまくできていますね！

おでんダイエット報告 【8日目】

体重計測

腰周りは変動なしでした。ここ２〜３日は食べた量的には多く体重は減るのかな？と心配でしたが

思ったより減ってくれていたのでよかったところです。

食事

【朝ごはん】

•なし

【昼ごはん】

・プラスベジ和風おろしハンバーグステーキ弁当 もちむぎご飯【計727kcal】

もちむぎご飯を食べたのですが普通のご飯よりカロリーが多い

【夜ごはん】おでんきました！！

• 大根 ２個
• 厚揚げ
• コンビニ蕎麦

運動してお腹がすていたので蕎麦を足しました。いつもは蕎麦におにぎり２個にしていたのですが

そこはおでんに変更【約700kcal】

カロリ計算「2250kcal – 720kcal – 700kcal = 830kcal 」貯金 「830kcal」1

今日もカロリー貯金できてよかった！！

運動

・バスケット 6分を3回

今日はスポーツ的運動を取り入れることができました。

少し短かったですが汗を良くかくことができたのでOK！！

その他

ウイニングイレブン２０２０　　いまいちできずに早めの退散

まとめ

焼肉を食べたことで体重の変化が気になりましたがあまり影響なくてよかったです。

お米を食べなかったことがよかったのでしょうか、２〜３日様子をみてみましょう！！

おでんに関する記事はこちら　＞＞【ダイエット】コンビニはダイエットの味方？？ーおでん編